NHỮNG LƯU Ý KHI THIẾT KẾ PHÒNG GYM TRONG NHÀ
Tập luyện ngay tại nhà là hình thức ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi và tiết kiệm về lâu dài.
Tuy nhiên, việc dành riêng ra một không gian tiêu chuẩn sẽ vừa giúp bạn đẩy cao được tinh thần, không phải di chuyển nhiều đồng thời cùng giúp quá trình tập đạt hiệu quả cao nhất. Vậy nhưng thiết kế phòng gym tại nhà cần lưu ý tới những lưu ý gì?
Lựa chọn khu vực phù hợp để setup phòng gym
Khu vực phù hợp để triển khai lắp đặt phòng gym vô cùng quan trọng quyết định đến yếu tố tiện lợi và đảm bảo sức khỏe cho bạn. Lý do ở đây là gì?
Đầu tiên đó chính là vấn đề liên quan đến sức khỏe. Phòng tập nên được xây dựng tại những nơi không quá bí vì không khí sẽ không được lưu thông, ẩm ướt và ngột ngạt. Tuy nhiên cũng không nên thiết kế phòng gym tại nơi có gió lùa vì khi tập luyện, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi, rất dễ bị cảm lạnh.
Thứ hai đó chính là phòng tập gym không nên ở gần phòng ngủ. Khi hoạt động, các thiết bị, máy móc sẽ gây ra tiếng ồn hoặc nhạc trong quá trình tập của bạn sẽ ảnh hưởng đến những người khác trong gia đình. Lựa chọn phù hợp nhất đó chính là xây dựng phòng tập gần nhà vệ sinh giúp bạn dễ dàng tắm rửa sau khi tập; chọn tầng trên cùng hoặc tầng gác mái để tận dụng không gian tối đa.
Trường hợp căn nhà của bạn không thể bố trí một không gian riêng để thiết kế phòng gym, bạn có thể thiết kế tại phòng khách hoặc không gian chung với những điểm nhấn cơ bản và nơi đặt thiết bị, máy móc. Cần đảm bảo một không gian vừa đủ để vẫn có thể thoải mái khi tập luyện.
Lựa chọn và sắp xếp máy móc, thiết bị
Đối với thiết kế phòng gym tại nhà, các thiết bị và dụng cụ sẽ ít hơn nhiều so với các phòng tập. Nhóm thiết bị này được đầu tư để phục vụ nhu cầu tập luyện của riêng bạn nên điều này là đương nhiên. Bên cạnh đó, không gian không quá rộng rãi cũng không tiện để bạn có thể bày biện nhiều loại máy.
Khi mua sắm các máy móc, thiết bị, bạn cần nắm rõ được nhu cầu tập luyện của mình là muốn tăng cường cơ bắp, giảm cân, rèn luyện sức khỏe, phối hợp điều trị bệnh,… Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc tới việc lựa chọn những chiếc máy tập gym đa năng, tích hợp nhiều chức năng để linh hoạt thay đổi các bài tập và tránh sự tránh nhàm chán.
Các máy móc và thiết bị này cần được bố trí thật khoa học để giúp cho không gian được gọn gàng hơn. Bạn nên tham khảo cách bố trí như sau: Những dụng cụ và thiết bị cồng kềnh sẽ đặt ở sát vách tường, gần cửa sổ, các thiết bị, dụng cụ nhỏ hơn sẽ đặt ở trong hoặc giữa phòng. Bạn có thể bố trí theo bất cứ cách nào nhưng nên tuân theo quy tắc sắp xếp theo thứ tự trước, trong và sau khi tập.
Trang trí, thiết kế phòng tập gym
Du là thiết kế phòng gym tại nhà hay các phòng tập chuyên nghiệp, lời khuyên dành cho bạn đó chính là lựa chọn thiết kế sàn gỗ hoặc lót thảm trải sàn. Thiết kế này mang lại nhiều lợi ích như giảm tiếng ồn, giảm tác động trực tiếp lên sàn nhà, tăng độ bám cho chân và giày, hạn chế tổn thương nếu xảy ra “tai nạn” nhỏ trong quá trình luyện tập.
Màu sắc cũng là yếu tố ảnh hưởng tới tâm trạng của bạn và phù hợp với từng dạng bài tập khác nhau. Đối với những bài tập như zumba, cardio hay cần nhiều năng lượng, bạn nên sử dụng các tông màu nóng và đậm như đỏ, vàng, cam, xanh lá,… Còn đối với những bài tập thiền, yoga thì màu sắc mà bạn nên lựa chọn đó chính là trắng, xám nhạt, be,…
Một tấm gương lớn trong phòng tập tại nhà không chỉ tạo cảm giác không gian được mở rộng hơn mà còn giúp cho bạn có thể dễ dàng quan sát các động tác trong khi tập luyện. Nhờ vậy, bạn có thể điều chỉnh được tư thế và động tác của mình đúng tiêu chuẩn và đạt hiệu quả cao nhất.
Một view đẹp và thoáng đãng cũng giúp tinh thần tập luyện của bạn được đẩy lên cao. Hãy thiết kế rèm che để có thể điều chỉnh ánh sáng. Với những bài tập tràn đầy năng lượng, hãy mở rèm để đón ánh sáng ngập tràn căn phòng. Còn với những bài tập nhẹ nhàng, cần tập trung thì bạn nên để ánh sáng dịu nhẹ một chút. Đặt các thiết bị hướng ra ngoài để ngắm nhìn thiên nhiên, giúp bạn tận hưởng việc tập luyện như hoạt động giải trí mà không bị căng thẳng, áp lực.
Không chỉ đơn giản là một thân hình chuẩn, một sức lực dẻo dai, tập luyện còn giúp tinh thần bạn thoải mái và yêu đời hơn. Không giới hạn độ tuổi, đối tượng, việc thiết kế phòng gym ngay tại nhà giúp cả gia đình của bạn đều tham gia vào quá trình rèn luyện sức khỏe, tăng thêm sự gắn bó.
